Yaz aylarına girilmesiyle birçok kişi fazla kilolarından şikâyetçi olur ve ondan kurtulmanın yollarını arar.
Sağlıklı ve düzenli beslenme ile kilo verileceğini aktaran beslenme danışmanı Dr. Gönül Ateşsaçan, güneş doğduktan en geç 2 saat sonra kahvaltı yapılmasını tavsiye ediyor. Akşamları da güneş battıktan sonra hafif beslenilmesi gerektiğini belirten uzman: “Ne zaman, ne yediğiniz, ne kadar yediğinizden çok daha önemli. Acıkmadan yemek yiyip, susamadan su içerseniz zayıflarsınız. Açlık vücutta yağ oluşumunu kolaylaştırır. Mutlaka spor yapılmalı. Haftada 3 gün, 1 gün ara ile 1 saat yürüyüş yeterli olacaktır.”
http://ift.tt/1pjHpxx
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder